バストのコラム

小胸さん必見!「3つのポイント」を抑えて憧れの“ふんわり美乳”を手に入れよう♡

バスト 2016.11.12

胸のコンプレックス

自分の胸に自信はありますか?

女の子なら誰しも抱える「胸の悩み」

特に胸自体が小さい人は、”もう少し私にも胸があったら…”と、コンプレックスを感じてしまっているのではないでしょうか。
%e8%83%b8%ef%bc%91
でも、大丈夫。成長期も過ぎたし…と落ち込んでいる場合じゃありません!

バストは女性の象徴とも言われる程、大事な部位。
だからこそ、諦めないで!バストアップ、まだ間に合います!!

バストアップする際に意識したい3つの方法

やわらかくてマシュマロのような、“ふんわり美乳”を目指したくはないですか?
%e8%83%b8%ef%bc%92
今回は、バストアップを目指す際に気をつけて意識をしてほしい3つの方法をお教えします!

①毎日の食生活で「健康バスト」をゲットせよ!

%e9%a3%9f%e4%ba%8b
もしかしたらあなたの胸、「栄養不足」かも!?

健康的なバストを作るために最も重要なのは「食生活」。

バストアップに良いと言われる食品=美容にもとても良い食品なのです。

ここでは、バストアップに効果的な食品をご紹介します。

・ボロン(ホウ素)を含むもの

ボロンとは、日本語でいう「ホウ素」で、ミネラルの一種です。

ボロンは、女性ホルモンの一種「エストロゲン」の分泌を活性する効果があり、ホルモンバランスを整えやすくするので、バストアップしやすいといわれています。

・キャベツ
・アボカド
・ブロッコリー
・レーズン
・アーモンド
・りんご
キャベツ
結構身近な食材にあるものばかりですよね。意識して積極的に摂取していくと良いでしょう。

しかし、このとき気をつけてほしいポイントは「生で食べること」。
ボロンは熱に弱いので、火を通すことで効果が半減してしまいます。

・大豆イソフラボンを含むもの

大豆イソフラボンが含まれる食品は、健康にとても良いと言われていますね。

実はこの大豆イソフラボン、バストアップにもとても効果的なんです!

・納豆
・豆腐
・豆乳
・おから
・油あげ
・しょうゆ
%e5%a4%a7%e8%b1%86
さらにこの大豆イソフラボン、美肌・美髪効果があったり、乳がん等のさまざまな病気を予防してくれたりと、とても素敵な要素が盛り沢山なのです!

・たんぱく質を含むもの

バストアップに必要不可欠といえば「たんぱく質」。

女性ホルモンの分泌を促し、豊かなバストを作るためには大切な栄養素です。

・チーズ
・ヨーグルト
・卵
・牛乳
・肉類
・魚類
チーズ
たんぱく質が不足してしまうと、貧血の原因になったり、体力が落ちてしまうので、毎日バランス良く摂取することを心がけましょう。

②おっぱい体操

テレビなどでよく見かける「おっぱい体操」ですが、毎日続けることにより、バストアップをした!という声が多く寄せられています。

更に、大きさだけではなく触り心地も柔らかくなるのがこの「おっぱい体操」。
胸
男性にとっても、女性の胸は大きければ大きいほど良いってワケじゃないんです。

実は男の人が重視することって、「大きさよりも触り心地」なのです。

・おっぱい体操のやり方

①左のおっぱいを右手で優しく持ち上げ、鎖骨の中心に向かって斜め上に弾ませるように揺らします。

1秒間に2〜3回くらいのペースで、30回くらいを目安に揺らします。
※心臓のある左胸から始めるのがポイント!

②右のおっぱいも①と同じように揺らす。

③両手で両方のおっぱいを中心に少し寄せるようにすくい上げ、上に向かってポンポンと揺らします。
こちらも1秒間に2〜3回のペースで、30回くらいを目安に揺らします。

柔らかいふわふわバストにしたい方は、より小刻みに揺らすといいでしょう。

胸を揺らすことで、バストアップ以外にも、肩こりや冷えの解消、アンチエイジング、生理痛の改善にも繋がります。

③ブラジャーを正しく着用する

意外とできていない女子が多いのが、この「ブラジャーのつけ方」です。
ブラジャー
ストラップを短めにつけたり、わざとワンカップ小さいサイズを着用することで、胸が盛れるのは事実です。

しかし、これらは胸にとってとても毒なのです。
%e8%83%b8%e7%97%9b%e3%81%84
ブラジャーによって締め付けられた胸が、サイズアップや触り心地の良さに繋がるわけがありません。

長年続けていると、血行が悪くなったり、胸が垂れてしまう原因になったりもします。

胸を大きくしたいのなら、胸にストレスを与えてはいけないのです!

カップの大きさ、ワイヤーの長さなどは、つけた時少し余裕があるものを選ぶようにするといいでしょう。
ブラジャーをつけたとき、ストラップと肩の間に指が一本入るくらいがベストです♡

ふわふわ美乳で愛されバストに♡

いかがでしたか?

以上のことを普段の生活の中で毎日意識することができたら、「ふわふわ美乳」に一歩ずつ近づけることでしょう♡
%e3%82%80%e3%81%ad

関連するコラム

関連するキーワード

ページトップへ戻る