ダイエットのコラム

足のむくみ解消には“マッサージオイル”が最適!今日から真似できる基本のやり方でセルフ美脚を手に入れよう♡

ダイエット 2016.11.21

脚美人は努力をしている!

脚がスラっとして綺麗な人って、とっても魅力を感じますよね。
脚
芸能人やモデルの脚ってどうしてあんなにキレイなのでしょう?

生まれつき?体質?

いいえ、なにもせず簡単に美脚なんて手に入りません!

美脚のあのコは必ず使っている「マッサージオイル」で、むくんだ脚をすっきり美脚にチェンジしよう!

マッサージオイルの効果

マッサージオイルってよく耳にするけど、どういう効果があるんだろう?

使ったことがない人からしたら、どんなものかわからないので、いきなり使うのはちょっと不安ですよね。
脚
ここで、マッサージオイルのご説明を簡単にご説明します♪

マッサージオイルとは?

オイル
マッサージオイルとは、アロマオイルをはじめとしたオイルを使用し、リラクゼーション効果を重心に身体をマッサージする際に使うものです。

マッサージ効果+お肌にハリや潤いを与える効果があり、最近ではマッサージオイル使用者が多く見られます。

むくみ取りに最適!

むくみ
女性は男性に比べ、むくみやすい体質です。

「太っていないのにぽっちゃりとして見える」という人は、慢性的なむくみが原因かもしれません。

マッサージオイルを使ってマッサージを行うことで、さまざまな効果が見られます。

・凝り・むくみの解消

・冷え性の改善

・老廃物の排除

・リラックス効果
外人
女性に嬉しい効果がたくさん得られますね。

アロマの香り効果で、心身共にストレス解消にも繋がります。

マッサージオイルの使い方!

せっかくのマッサージオイルも、適当に塗るだけでは意味がありません。

きちんと正しい使い方を理解した上で、使用していきましょう。

《使用するタイミング》

風呂
使用するタイミングは、お風呂上がりが最適です。

身体が一番温まっている時に使用すると、とても効果的です。

※逆に身体が冷えている時は、血行が悪く、老廃物が出にくくなってしまうのでオススメしません。

《使用方法》

①適量を手にとり、手の平の上で温めます。

両方の手を擦り合わせるように、全体にきちんと伸ばすことです。
手
②まずは足の裏&足首からふくらはぎにかけて、揉みほぐします。

下から上へとマッサージを進めていくことで、セルライト除去効果を格段にアップさせることができます。

脚マッサージの基本は、つま先から足首、ふくらはぎ、太もも…と、下から上へ揉み出すようにマッサージしていきます。
脚
③中指を立てげんこつを作り、足裏、アキレス健、ふくらはぎをグリグリとツボを刺激しながらマッサージします。

ツボのポイントは、ふくらはぎの下、アキレス腱のあたり、膝の裏です。
グー
④膝の裏筋はリンパが集中している部分なので、5秒ほどかけてプッシュをします。少し強めに押すとより効果的。
膝裏
⑤太ももを両手でつまみ、セルライトを潰すように右、左と交互に揉みだします。
太もも

このとき、力を強く入れすぎないように注意。

《+α蒸しタオル》

さらに、マッサージ前に蒸しタオルを使用することで、より効果的です。
タオル
厚手のタオルを十分水で濡らし、やや固めに絞ってそのまま電子レンジで加熱するだけです。(20秒/600Wの場合)

※やけどに注意して取り出してください。

オイル+蒸しタオルで保湿効果は抜群!
冬の乾燥対策にも良いですね。

セルフ美脚を手に入れよう♡

美脚の持ち主は、むくみには特に気を使っているものです。

毎日続けて、すっきり美脚を掴みにいきましょう♡
女

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